5 идей для полезного завтрака, обеда, перекуса и ужина (ВИДЕО)

• Здоровье и еда / Рецепты / ВИДЕО
• Сообщить о ошибке

Сейчас самое время, чтобы попытаться перейти на режим здорового питания и отказаться от еды, которая вредит нашему здоровью. Натуральные продукты могут быть не только полезными, но еще и очень вкусными. Мы собрали свежие идеи рецептов для завтрака, ужина, перекуса и обеда.

Начинаем с вариантов завтраков из овсянки, которые могут подойти для как первого приема пищи, так и для диетического перекуса. Овсяная каша с финиками, баночки с фруктами и овсянкой, смузи с овсянкой, льном и зеленой гречкой – их секреты приготовлений можно найти в видео.


Для того чтобы всегда быть в форме, нужно питаться часто и небольшими порциями, но у нас не всегда хватает времени для того, чтобы готовить по пять раз в день. Поэтому бутерброды с авокадо прекрасно подойдут для перекуса или легкого завтрака – они сытные, полезные и малокалорийные.



Рецепт салата из сырой капусты брокколи, который поменяет наше представление о том, что ее обязательно нужно варить.



Учимся готовить зеленый коктейль, который просто необходим для спортсменов, а также людей со слабым иммунитетом. Таким полезным коктейлем проводят профилактику и даже лечение раковых заболеваний. Он помогает укрепить организм, ускоряет обмен веществ и способствует омоложению организма.



Готовим цветную капусту со специями, которое может стать основным блюдом или вкусным гарниром для вашего ужина.