Какие упражнения сделают вашу походку сексуальной
Женщины надевают каблуки не только для того, чтобы казаться выше, но и выглядеть элегантней. Однако носить шпильки каждый день очень вредно, такая нагрузка портит вашу осанку. На самом деле высокая обувь – совсем необязательный атрибут соблазнительной походки. Достаточно ежедневно выполнять всего несколько упражнений и тратить на это не больше 10 минут.
1. Ходите 1 минуту на носочках, при этом руки на поясе, локти отведены назад.
2. Чтобы закрепить результат, ходите по квартире с книгой на голове. Это не только усовершенствует вашу походку, но и улучшит осанку.
3. Шагайте с пятки, перекатываясь на носок, при этом колени держите согнутыми. Делайте упражнение одну минуту.
4. Упражнение велосипедик – становимся на носки и поочередно опускаемся на ступни, сгибая в колене противоположную ногу – повторите движение 25 раз.
5. Скользите по полу левым носком, при этом поднимайтесь на правый носок на согнутом колене – перенесите вес на ступню. Повторите упражнение на каждую ногу по 5 раз.
6. Быстро побегайте по комнате на носках примерно 1 минуту (мягко, чтобы не слышали соседи снизу), повторите третье упражнение в убыстренном темпе.
7. Если умеете – станцуйте вальс с воображаемым партнером (2-3 круга по комнате).
8. Поставьте ноги на ширину плеч, при этом левая нога должна быть на носке, а правая – на пятке – поочередно меняйте положение 10 раз.
9. Чередуя ноги, «ковыряйте» носком пол, совершая круговые движения. Затем, как будто бы циркулем, описывайте полукруг на месте.
Существуют упражнения в позе лежа, чтобы подправить походку.
10. Лодочка. Лежа на животе, согните ноги в коленях, приподнимите их, в то же время отведите руки назад и захватите носочки.
11. Ровно вытяните ноги и руки, одновременно поднимайте и задержитесь так на 10-15 секунд. Главное, вытягивайте носочки.
