Кривляться полезно: йога для лица (ФОТО)
Йогой для лица можно заниматься в любом возрасте. Основная цель упражнений заключается в подтяжке кожи и избавлении от преждевременных морщин. Для того чтобы кожа выглядела свежей и юной, необязательно прибегать к дорогостоящим косметологическим процедурам или пластическим операциям. Понятие «йога для лица» было введено инструктором из Японии Фумико Такацу. Фумико попала в страшную автомобильную аварию, и вследствие полученных травм ее лицо изменилось до неузнаваемости. Вернуть коже былую красоту косметические средства не помогли. Чудо совершили специальные упражнения для лица, которые Фумико разработала сама. Итак, приступим.
1. Надуваем щеки
Это упражнение поможет укрепить лицевые мышцы и подтянуть кожу лица в области щек и носогубного треугольника. Надуй щеки и «перекатывай» воздух из стороны в сторону. Выдохни воздух и отдохни пару секунд. Повтори упражнение 10 раз, задерживая воздух по 5-10 секунд. Регулярно выполняя такую зарядку, ты уже через пару недель ощутишь, насколько более упругой стала кожа.
2. Напрягаем подбородок
Изображая рыбку, складывая губы в поцелуй и широко открывая рот, ты тренируешь практически все лицевые мышцы. Кроме того, эти упражнения позволят навсегда забыть о двойном подбородке. Такая гимнастика поможет избавиться от морщин на шее и подтянуть кожу.
3. Боремся с морщинами на лбу
У смешливых людей на лбу и вокруг глаз со временем появляются преждевременные морщинки, которые совсем не украшают внешность. Это вовсе не означает, что с этих пор нужно ходить с каменным лицом. От морщинок на лбу поможет избавиться следующее упражнение. Указательным, средним и безымянным пальцами надави на кожу в области бровей, а большими пальцами – у ноздрей, как показано на фотографии.+ Подвигай пальцами из стороны в сторону, вверх и вниз, убедившись, что между бровями нет складок. Выпрями спину, сделай глубокий вдох, закрой глаза и расслабься. Максимально широко открой глаза, при этом мышцы лба и бровей должны оставаться неподвижными. Спустя 5 секунд снова закрой глаза и отдохни. Повтори упражнение 3 раза.
4. Избавляемся от мешков под глазами
Мешки и круги под глазами еще никого не украшали. Все утро проводишь перед зеркалом в тщетных попытках избавиться от синих отметин с помощью пяти оттенков тональной основы и всевозможных корректоров? Панацея найдена! Следующее упражнение не только избавит тебя от некрасивых мешков, но и предупредит образование морщин вокруг глаз. Во время гимнастики ускорится кровообращение, благодаря чему значительно улучшится цвет лица. Смотри прямо перед собой. Округли и вытяни губы. При этом под глазами должно чувствоваться натяжение кожи. Посмотри вверх. Ни в коем случае не морщи лоб. Сощурься, приподнимая нижние веки. Проделай упражнение 5 раз, закрой глаза и отдохни.
5. Вытягиваем шею
Это упражнение позволит укрепить шейные мышцы и подтянуть кожу в области декольте. Смотри прямо перед собой. Кончиками пальцев оттяни вниз кожу в области яремной впадины. Запрокинь голову назад. Задержи позу на 5 секунд. Расслабься. Максимально вытяни вперед нижнюю губу, положи пальцы на ключицы, запрокинь голову и подними подбородок вверх, при этом опуская уголки рта. Расслабься, сделай 4 глубоких вдоха.
