Простая йога для здоровья спины (ВИДЕО)
![Простая йога для здоровья спины (ВИДЕО) Простая йога для здоровья спины (ВИДЕО)](/uploads/posts/foto/1453567796_14_1453132336-630x315.jpg)
Чрезмерное воздействие на одни группы мышц и недостаточное развитие других создают предпосылки для изменения оптимального положения суставов позвоночника. Это приводит к нарушению его природной функции и появлению ряда проблем:
изменению осанки;
ущемлению нервных окончаний, идущих к внутренним органам, и ухудшению их кровоснабжения;
нарушению обменных процессов и развитию остеохондроза;
возникновению грыж и протрузий межпозвоночных дисков, а также к целому списку других неприятных состояний.
Представленный в статье комплекс йоги для здоровья спины направлен на укрепление глубокого мышечного корсета, который участвует в поддержании позвоночного столба в правильном положении, а также помогает решить проблему болевых ощущений в области поясницы.
Комплекс рассчитан на начинающих и не требует предварительной физической подготовки. Приведённые упражнения, помимо воздействия на мышцы и суставы, оказывают также благотворное влияние на гормональную и нервную системы. Приятное самочувствие и приток свежих сил после выполнения данного комплекса йоги помогут вам эффективно справляться с задачами, которые возникают в течение дня.