Три совета для плоского живота

• Здоровье / Невероятно, но факт! / Юмор (анекдоты, приколы и прочее)
• Сообщить о ошибке

Упражнения для плосного живота с фитболом

Для того, чтобы получить лучшую форму и плоский живот, рекомендуется начать делать упражнения с фитболом по крайней мере три раза в неделю. Основные упражнения очень просты: лягте на фитбол, расположив его под нижнюю часть спины; скрестите руки на груди или же заведите за голову. Напрягите мышцы пресса и постарайтесь поднять туловище, не отрывая плечи от фитбола. Повторите это упражнение в 1-3 подхода по 12-16 повторений.

Диета для плоского живота: не обращайте внимания на сахар

Постарайтесь уменьшить потребление сахара до минимума или даже отказаться от его использования, поскольку он не приносит организму никакой особой пользы - этот продукт не только провоцирует регулярные головные боли и усталость, но и повышает риск развития ожирения и диабета. К тому же, потребление сахара влияет на самый важный показатель возраста - кожу.
Диета для плоского живота: хлеб из цельного зерна

Продукты из цельного зерна очень полезны для пищеварения и не приносят фигуре такого вреда, как обычное мучное. Более того, хлеб из цельного зерна нормализует и улучшает обмен веществ, а также укрепляет иммунную систему организма.