Правила хорошей формы от Влады Прокаевой
«Мисс Украина-1995» и в прошлом владелица модельного агенствтва «Карин» точно знает как выглядеть хорошо, когда вам «немного за 40».Топ-5 правил сохранения хорошей формы от Влады Прокаевой
1. Прежде чем начинать борьбу с лишним весом, нужно определиться с мотивацией. Спросите себя, зачем вам это нужно? Помните: красота - это системная работа, и если вы решили выйти на эту тропу, будьте готовы к долгой и упорной работе.
2. Для красоты очень важна гармония души, потому что последствия стресса крайне негативно сказываются на внешности. Нужно научиться с ними справляться.
3. Прислушивайтесь к своему организму: если на праздники сорвались, на следующий день не пичкайте себя едой только потому, что нужно поесть. Если нет аппетита, перейдите на кефир, воду или травяные чаи.
4. Тщательно ухаживайте за лицом, вечером удаляйте макияж. Лучше всего это делать с помощью масла (оливкового или авокадо) или детского крема. Обязательно следите, чтобы нежная кожа вокруг глаз не растягивалась, снимайте макияж легкими круговыми движениями.
5. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и упругой, нужны ежедневная гимнастика, крепкий сон и сбалансированное питание. Никакого алкоголя, никотина и жирных блюд! Кроме того, важно правильно дышать - равномерно и глубоко животом, тогда кислород проникает во все участки легких и очищает кровь.
