Джессика Альба похудела на диете «3-2-1»

• Шоу-Бизнес / Другое
• Сообщить о ошибке

33-летняя актриса и мама двух дочерей Джессика Альба придерживается диеты «3-2-1»: три основных приема пищи, два перекуса и один литр воды в день

Эта диетическая концепция была разработана фитнес-тренером Альбы Рамоной Браганза. Благодаря этой программе похудения Альба сбросила 11,5 кг в течение 2-х месяцев, сообщает ДеПо со ссылкой на cosmo.com.ua.

«Чем старше я становлюсь, и в особенности после того, как я стала мамой, для меня еще более важно оставаться здоровой», - говорит Джессика.

И добавляет: «Для меня сбалансированный подход важнее стремления к совершенству».

Система питания Джессики Альбы полностью исключает сладкие и мучные продукты, а также любые углеводы. Иногда актриса позволяет себе съесть немного горького шоколада. В основном она питается обезжиренным творогом, нежирным мясом, овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.

Строгое табу на:

• Соль и соленые продукты

• Сахар и любые сладости

• Мучные изделия

• Любой фастфуд

• Жирные соусы

Важно: калорийность рациона не должна превышать 1800 ккал.

Примерное меню актрисы во вовремя похудения

Завтрак: паровой белковый омлет, овсянка с ягодами, творог

Обед: ломтик нежирного мяса (рыбы) и салат из зеленых овощей

Ужин: кусочек мяса, приготовленного на пару с порцией коричневого риса

Перекусы: сухофрукты или орешки