Эффективная омолаживающая гимнастика для лица и шеи (ФОТО)

• Уход за лицом / Фитнес
• Сообщить о ошибке

Спортивные упражнения любого рода полезны для здоровья, а эффективная гимнастика для мышц лица и шеи (фейсбилдинг) еще может обладать омолаживающим действием, если выполнять ниже описанные рекомендации ежедневно и систематично, это возможно осуществлять даже в домашних условиях. Если вы не хотите выглядеть на 40 лет в свои 25, то вам необходимо регулярно следить за состоянием своей кожи. Не ленитесь делать эти комплексные упражнения в свободные минутки, лежа в ванной, или пока моете посуду.
Лицевые мышцы постоянно должны находиться в тонусе, дабы кожа не теряла эластичность, и ваша молодость долго оставалась с вами.

Если вы в течении даже 1 месяца будете проводить время за омолаживающей гимнастикой для лица, вы и ваши окружающие заметите, что:

— цвет лица становится свежим
— овал лица стал рельефным и четким
— к коже возвращается упругость и эластичность
— ваш нелюбимый «второй» подбородок исчезает!
— морщины постепенно разглаживаются
— кожа вокруг глаз становится здоровой, без отеков и синяков
— ваши глаза будут сиять

и это все абсолютно не зависит от вашего возраста!

Гимнастику для лица и шеи желательно выполнять за 2 часа до сна, кожа – без косметики (после упражнений умойтесь и используйте ежедневный крем). Продолжительность выбирайте сами. Первый день пусть это будет 5 минут, затем прибавляйте время – до 25 минут. В день должно быть от 8 до 16 упражнений, каждое из которых выполняйте до 10 раз.

Через 2-3 месяца оцените полученный результат. Проанализируйте – чего вам удалось добиться, а что из нежелательных дефектов так и не исчезает. Возможно, вам придется скорректировать комплекс упражнений для лица, чтобы он был более эффективен именно в вашем случае.



Универсальный и эффективный комплекс для лица и шеи. Омолаживающие упражнения:

1.Наберите воздух в рот и покатайте его из щеки в щёку, сильно напрягая мышцы лица.

2.Широко откройте глаза, не морща лба. Замрите на 15 сек.

3.Сожмите губы, пытайтесь улыбнуться, но в тоже время мешайте этому своими губами. Рот держите закрытым. У вас должен получится напряженный бантик. Вытяните «бантик» вперед, щеки втяните. Замрите на 10 сек.

4.Вытяните шею вперёд, она должна быть напряжена. Выдувайте воздух ртом. Надавите пальцами на губы, чувствуйте сопротивление.

5.Откройте рот так широко, как можете, высуньте язык, закатите глаза, замрите на 2 мин. Глубокий вдох носом. Напрягите все тело. Выдох через рот, язык высунуть, глаза широко раскрыть.

6.Голову откиньте назад. Языком нажимайте на бугорок на нёбе. Затем поверните голову направо, шею нужно вытянуть, так же и в другую сторону.

7.Прижмите пальцами кожу с двух сторон лба, натягивая её. Напряженными бровями создайте сопротивление. Продолжайте около 1 мин.

8. Указательными пальцами повторить форму бровей, положить их на лоб выше бровей. Поднимайте брови, пальцами сопротивляйтесь.

Вот такой не сложный комплекс эффективных упражнений мы приготовили для женщин, которые хотят добиться омолаживающего эффекта с помощью гимнастики лица и шеи.