Насколько Вы молоды: тест для определения биологического возраста

• Здоровье / Здоровье семьи
• Сообщить о ошибке

Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его истинном возрасте. Ведь все решает совершенно другой возраст - биологический. Его часы "тикают" в мозгу и мускулатуре, а не определяются записью в паспорте.

Существует несколько методик определения биологического возраста. Одни из них довольно точные, но громоздкие. Для их проведения требуется сложное измерительное оборудование, так как в них учитывается множество различных показателей жизнедеятельности организма: артериальное давление, функции дыхания, масса тела, аккомодация, слуховой порог и т.д. Но есть более простые методы, которые позволяют определить свой приблизительный биовозраст практически в домашних условиях с помощью четырёх упражнений.

Балансирование

С крепко зажмуренными глазами - это очень важно - встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 сантиметров от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге:

- 30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку;

- 20 секунд - 40-летнему;

- 15 секунд - 50-летнему;

- менее 10 секунд - 60-летнему и старше.

Быстрота реакции

Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке "0" вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. Как только партнер отпускает линейку, вы пытаетесь схватить ее большим и указательным пальцами.

- Если вы схватили линейку на отметке 20 см - ваш биологический возраст составляет 20 лет;

- на отметке 25 см - 30 лет;

- на отметке 35 см - 40 лет;

- на отметке 45 см - 60 лет.

Нажатие

На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы белое пятно на коже приобрело прежнюю окраску:

- 5 секунд - вам около 30 лет;

- 8 секунд - около 40 лет;

- 10 секунд - около 50 лет;

- 15 секунд - около 60 лет.

Подвижность

Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола.

- Если вам удается положить ладони полностью на пол, ваш биологический возраст между 20 и 30 годами;

- если вы коснетесь пола только пальцами - вам около 40 лет;

- если вы дотянетесь только до коленок - вам уже за 60 лет.

Вот и все. Возможно, если вам не понравятся результаты, вы займетесь наконец-то своим здоровьем. Через некоторое время можно повторить упражнения теста.