10 причин есть больше томатов

• Здоровье семьи / Здоровье и еда
• Сообщить о ошибке

Томат не только вкусный, но и благодаря содержащимся в его составе минералам и витаминам, очень полезный овощ. Есть несколько объективных причин, по которым стоит регулярно есть помидоры.

КРАСИВАЯ КОЖА
Томаты – это источник ликопена, который является мощным антиоксидантом, защищающим организм человека от воздействия ультрафиолетовых лучей.

КРЕПКИЕ КОСТИ
В составе помидора имеется масса минералов, калий, магний и фосфор, а также витамин D, способствующий усвоению кальция. Все эти элементы положительно влияют на состояние костной ткани.

ПОХУДЕНИЕ
В ста граммах помидоров содержится всего лишь восемнадцать килокалорий, но достаточное количество полезных веществ. Это делает томат наиболее привлекательным овощем для желающих сбросить вес.

ПРОФИЛАКТИКА РАКОВЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Существует мнение о том, что вышеупомянутый антиоксидант ликопен способен бороться с признаками старения, а также развитием злокачественных опухолей различного типа.

МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Регулярное употребление в пищу томатов и томатного сока сокращает риск возникновения проблем с простатой.

САХАР ПОД КОНТРОЛЕМ
В составе томатов есть витамины группы В, а также растворимая клетчатка. Эти элементы позволяют снижать уровень сахара в крови.

ПОЛЬЗА КУРИЛЬЩИКАМ
Помидоры снижают вред, наносимый организму вредными веществами из сигарет.

КАЧЕСТВО СНА
Те, у кого в рационе регулярно присутствуют томаты или томатный сок, отмечают, что они засыпают без проблем, а просыпаются бодрыми и полными сил.

ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА
Помидор – овощ, в составе которого имеются витамины групп А, Е, С и К, а также тиамин и зеаскантин. Все эти вещества улучшают защитные функции организма.

БОРЬБА С ПЕРВЫМИ ПРИЗНАКАМИ СТАРЕНИЯ
Томаты – это источник витаминов А, Е и С, которые необходимы для хорошего зрения и замедления процессов старения кожи.