Японская оздоровительная гимнастика МАККО-ХО (ФОТО)
Главный элемент организма человека – позвоночник. Он является основой, опираясь на которую существует все тело. Проблемы с позвоночником приводят к многочисленным болезням и расстройствам. Здоровый организм способен жить гораздо дольше, при этом сохраняя свежесть и красоту молодости. Японские красавицы в 50 лет выглядели на 35! И никто не мог определить истинный возраст гейши.
Кто такие гейши и чему стоит у них поучиться?
Гейши – символ страны восходящего солнца. Япония одно из наиболее развитых государств с величайшей историей и традициями. Не смотря на то, что именно здесь разрабатывают новейшие технологии для всего мира, искусство гейш остается неизменным и находится под завесой глубокой тайны обрядов, процедур и образа жизни в целом. Европейцы ошибочно сравнивают гейш со жрицами любви. Но это не совсем правильно. Японские мужчины говорят так: «ты самец радом со жрицей любви, но самурай с гейшей». Их таланты не ограничиваются знаниями и умениями в постели. Эти чудесные создания, прежде всего, женщины, которые наделены женской мудростью. Они знают, как сохранить не только молодость и красоту, но и сделать мужчину счастливым. Более 400 лет гейши были свидетелями самых значимых встреч и спутницами наиболее могущественных мужчин. При этом они всегда сохраняли молчание, какие бы коварные заговоры не были им известны.
Жизнь гейши окутана сказкой. Мир самых изящных и прекрасных созданий на земле изолирован от окружающего бытия. Их дома полны роскоши и окружены красивейшими храмами и благоухающими садами. Однако на все это гейши зарабатывают в глуши чайных кварталов. Этих девушек уважают и глубо почитаю, как проявление престижа и статуса, а также как символ великих традиций страны восходящего солнца.
Макко-хо
Макко-хо – это простейшая оздоровительная гимнастика для долгожительства и красоты. Во время упражнений вырабатывается гормон соматропина. Принято считать, что именно этот гормон помогает улучшить память, продлить жизнь, способствует образованию мышц путем уменьшения жировых отложений, а также стимулирует иммунную систему. Кроме прочего, макко-хо – это залог здоровья суставов.
Главное преимущество Макко-хо в том, что эта оздоровительная гимнастика, видео которой вы с легкостью найдете на каналах ютуб, подходит не только женщинам, но и деткам, и мужчинам, и старикам. Тем более, что автор гимнастики Нагаи Ватару, разработал ее после того как пережил инсульт. Секрет Макко-хо заключается в том, что ее можно делать в качестве реабилитации или для поддержания организма в тонусе. С 1933 года гимнастика пользуется популярностью не только у гейш, но и признана Министерством Образования, Науки и Спорта Японии.
Техника Макк-хо
Эти упражнения необходимо выполнять ежедневно. Во время нагрузок вы почувствуете напряжение, но никаких болевых ощущений быть не должно. Гимнастика состоит всего из 4 не сложных, но эффективных этапов.
Оздоровительная гимнастика для долгожительства
1 упражнение. Сидя на коврике для занятий в позе «лотос»: согните ноги в коленях и сведите пятки вместе. Пяточки максимально близко подтяните к себе. Важно! Спина во всех упражнениях должна быть идеально ровной. На выдохе опускаемся и тянемся вперед, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Дыхание должно быть равномерным. Повторить 10 раз.
2 упражнение. Сложите ножки вместе и вытяните их вперед. Тянем ступни на себя. Медленно с напряжением наклоняемся вниз на вдохе. Следим, чтобы колени не сгибались, а руки плавно скользили по внешней стороне ног. В максимально нижней точке задерживаемся на 60 секунд. Повторять 10 раз.
3 упражнение. Разведите ноги в разные стороны максимально широко, но так чтобы вам было комфортно. Носочки на себя. Опускаемся на вдохе на живот. Сразу не стремитесь лечь полностью. С каждым днем ваши результаты будут лучше. Повторить 10 раз.
4 упражнение. Сядьте в позу «лягушки»: согните ноги в коленях, разведите их так, чтобы сесть между ними. Постарайтесь медленно лечь на спину. Это упражнение получается сразу далеко не у всех. Поэтому не перенапрягайтесь, усиливайте напряжение понемногу каждый день. Полежите в этой позе около 60 секунд.
Будьте здоровы!
