Диета «Маленькая тарелка»
Принцип ее заключается в следующем: тебе можно есть любые продукты, но лишь 4 раза в день и при условии, что одна порция умещается в чайном блюдце, без горки и не вылезая за края. Благодаря частым приемам пищи ты будешь быстро насыщаться, но при этом твой организм не будет накапливать лишние калории. Продолжительность диеты «Маленькая тарелка» от 7 до 14 дней. Но этой системой питания можно пользоваться сколько угодно. Большим плюс диеты в том, что у нее нет противопоказаний, и она подходит абсолютно всем.
Несколько важных моментов диеты: хотя бы один день в неделю ешь только белки (мясо, творог, рыба);
нельзя употреблять фаст-фуд, осторожно с жареными, копчеными и жирными блюдами, газировкой, сладостями, а также с майонезом и кетчупом;
старайся как можно чаще заменять вредные продукты, на овощные и фруктовые салаты и соки.
