Три заблуждения о здоровом сне

• Это интересно / Невероятно, но факт!
• Сообщить о ошибке

Чему нас всегда учили, но что при этом не соответствует истине? Развенчаем-ка пару мифов о здоровом сне.

1. Сон до полуночи — лучше всего.

Нет, утверждают немецкие исследователи. Это утверждение соответствовало истине в те времена, когда большинство людей отправлялось в постель именно до полуночи. а в наше время важнее всего, чтобы сон в первые часы был спокойным и глубоким. Тогда организм отдыхает.

2. "Совы" ленивее "жаворонков".

Нет. У них просто разные биоритмы, поэтому пики их мозговой активности приходятся на разное время. Но о лени речи нет.

3. Восемь часов — норма здорового сна.

Нет. Иногда можно выспаться за 5 часов, а иногда и десяти мало. Дело в глубине сна. Чем сон глубже, тем больше разгрузки получает мозг. А продолжительность не так уж и важна.