Admixer Специалисты назвали самый действенный способ добиться идеальной фигуры
Специалисты назвали самый действенный способ добиться идеальной фигуры. Терапевт-диетолог Анжела Федорова считает, что не следует надеяться на эффект от различных диет, так как он, как правило, кратковременный. Гораздо лучше и полезней выяснить истинную причину голода, а затем постараться «перевоспитать» свой организм. Это наверняка поможет уже к лету привести свое тело в порядок.Свой организм нужно «перевоспитать», а для этого Анжела Федорова советует перенести основной прием пищи на первую активную половину дня. При этом она напоминает, что нельзя забывать о сбалансированности питания и, конечно, о необходимой физической активности.
По мнению диетолога, временный эффект большинства диет объясняется тем, что люди придерживаются определенных диет ограниченное время. Нужно понять, что таким образом можно, конечно, на время нормализовать вес, но при этом устраняется следствие, а не причина.
Также врач посоветовала, как отличить настоящее чувство голода от банального проявления аппетита. Чувство голода имеет свои явные физиологические проявления, например, урчание в животе, легкое головокружение, чувство пустоты.
Поэтому нужно придерживаться простого принципа – все ощущения «выше уровня диафрагмы – это аппетит, а все, что ниже – это уже голод».
Похожие новости:
