Секреты стройной фигуры Деми Мур и Камэрон Диаз раскрыты! (ФОТО)

• Шоу-Бизнес / Звездный стиль
• Сообщить о ошибке

1. Фитнес для рук и ног от Деми Мур
В свои 50 лет звезда выглядит просто потрясающе! Тренер Грегори Жуойн-Роше очень долго работал с актрисой, чтобы создать индивидуальную систему упражнений, которая и превратила актрису в роскошную и соблазнительную кинодиву!

Для рук: нужно встать прямо или сесть на стул. Взять в каждую руку по гантели и, нажимая локтями на бёдра, сгибать руки. После нужно медленно опустить их вниз и вернуться в исходное положение. За одну минуту нужно постараться сделать максимальное количество повторов.
Для ног: нужно встать с двумя гантелями в руках прямо и сделать выпад назад так, чтобы одна ножка оказалась позади другой. После вернуться в исходное положение и, не распрямляясь, скрестить ноги, словно собираетесь делать реверанс. Важно при этом двигаться очень медленно и плавно. Повторить по 20 раз на каждую ногу.



2. Фитнес для пресса и ягодиц от Камэрон Диаз
Тренер Тедди Басс уверен, что его воспитанница, одна из самых спортивных звёзд Голливуда. Именно он создал её настолько красивой, с помощью специальной диеты и комплекса упражнений. Как оказывается, Кэм питается каждые 3-4 часа по убывающему графику, где завтрак должен быть самым калорийным блюдом, а ужин - самым лёгким. При этом актриса пьёт много воды и питается только свежей едой. Она старается есть очень медленно, чтобы не переедать

Для пресса: лечь животом на ровную поверхность и начать поднимать тело, поочерёдно вставая на локти. Повторять три подхода по 8 раз.
Для ягодиц: нужно взять две гантели в руки и опустить их по бокам тела. Сделать шаг назад, сгибая ногу, которая осталась впереди. Колено ноги, оставшейся сзади должно касаться пола. После вернуться в исходную позицию и повторить, но с другой ногой.
Секреты стройной фигуры Деми Мур и Камэрон Диаз раскрыты!, 0 из 0 всего 0 голосов Понравилась статья?