![Чем полезно катание на роликах](/uploads/posts/foto/thumbs/1437386468_100731.jpg)
Чем полезно катание на роликах
Если катание на роликах относится к одному из твоих хобби, думаем, тебе будет интересно узнать, чем оно полезно для здоровья и развития. Ведь, кроме наслаждения, это занятие способно подарить... читать далее ...
![Как поддержать форму за 11 минут: программа пилотов канадских ВВС (ФОТО)](/uploads/posts/foto/thumbs/1437296911_content_cover5_1436464112-630x315__econet_ru.png)
Как поддержать форму за 11 минут: программа пилотов канадских ВВС (ФОТО)
Канадские пилоты долго хранили в секрете комплекс упражнений, который помогал им оставаться в форме даже в тех уголках мира, где невозможно найти спортзал. Программа занимает всего 11 минут и состоит... читать далее ...
![10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места](/uploads/posts/foto/thumbs/1436610904_9caa2793658f3cc387f216157300b1ce_xl.jpg)
10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места
Что бы правильно выявить проблемные группы мышц над которыми следует работать, предлагаю провести следующий тест.... читать далее ...
![Как бороться с дряблостью рук и ног](/uploads/posts/foto/thumbs/1436369426_content_10__econet_ru.jpeg)
Как бороться с дряблостью рук и ног
Дряблость кожи рук и ног, как правило, связана с возрастными изменениями, резким снижением веса или неправильным питанием. Вернуть тонус мышцам помогут физические упражнения.... читать далее ...
![Бодрящая гимнастика в постели - лучший метод начать день на хорошей ноте](/uploads/posts/foto/thumbs/1436185007_content_12309036__econet_ru.jpg)
Бодрящая гимнастика в постели - лучший метод начать день на хорошей ноте
Эта гимнастика – замечательная альтернатива ледяному душу и термоядерному кофе. Бодрит!... читать далее ...
![Эффективные упражнения на растяжку](/uploads/posts/foto/thumbs/1435852651_content_jlo3__econet_ru.jpg)
Эффективные упражнения на растяжку
Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные... читать далее ...
![Японская оздоровительная гимнастика МАККО-ХО (ФОТО)](/uploads/posts/foto/thumbs/1434906962_0d0b4571fddace2fd949e4d66775772e_unnd02r.jpg)
Японская оздоровительная гимнастика МАККО-ХО (ФОТО)
Не существует в мире красоты, которая сияла бы дольше красоты японских гейш. Секреты их долголетия долгое время остаются в секрете. К счастью некоторые завесы тайны все-таки удалось приоткрыть. Одна... читать далее ...
![7 упражнений для женщин от Кацудзо Ниши](/uploads/posts/foto/thumbs/1433068306_girl_beach2-copy.jpg)
7 упражнений для женщин от Кацудзо Ниши
Они формируют совершенные линии женского тела – подтягивают отвисшие мышцы, убирают лишний жир и помогают сформировать красивую фигуру. Такая гимнастика не только улучшает женские формы, она... читать далее ...
![3 упражнения, чтобы отлично смотреться в джинсах (ФОТО)](/uploads/posts/foto/1433002040_original_1064-1__econet_ru.jpg)
3 упражнения, чтобы отлично смотреться в джинсах (ФОТО)
Долой целлюлит на ногах! Мечта любой женщины: иметь красивые стройные ноги, которые отлично смотрятся в зауженных джинсах или брюках. Вот парочка простых упражнений, которые позволят... читать далее ...
![Кайлатес: красивая попа за 2 недели (ВИДЕО)](/uploads/posts/foto/thumbs/1432546419_c3eaff109f1c00b.jpg)
Кайлатес: красивая попа за 2 недели (ВИДЕО)
Систему упражнений кайлатеса специально для голливудских звезд, желающих быстрых и явных результатов, разработал американский фитнес тренер Кай Эванс. Для своих нетерпеливых клиенток он сформировал... читать далее ...
![Универсальная зарядка — всего одно упражнение!](/uploads/posts/foto/thumbs/1432470367_kakoj-vid-sporta-vybrat-devushke.jpg)
Универсальная зарядка — всего одно упражнение!
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется — планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!... читать далее ...
![Упражнения для создания идеальных подмышек](/uploads/posts/foto/thumbs/1432304986_content_perfect_hands__econet_ru.jpg)
Упражнения для создания идеальных подмышек
В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы. Этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.... читать далее ...